こんにちは!
やまさき歯科・矯正歯科 院長の山﨑篤です。
今回は「お子さんの歯並び、実はこんな癖が原因かも?」
この様な、子どもの時期に知っておきたいことを
お話していきます。

〜口呼吸・低位舌・指しゃぶり・頬杖がもたらす影響と
矯正の必要性〜
「歯並びが悪くなるのは遺伝だから仕方ない」
そんなふうに思っていませんか?
実は遺伝の影響は低いことが分かってきました。
実は、子どもの歯並びが乱れる大きな要因は、
「日常のちょっとした癖」に隠れていることが多いのです。
特に、近年増えている「口呼吸」や「低位舌(ていいぜつ)」
さらには「指しゃぶり」や「頬杖」などの習慣が、顎の成長や
歯の位置に大きな影響を与えることがわかってきています。
1. 口呼吸と低位舌とは?
本来、私たちは鼻で呼吸するのが自然です。
しかし現代の子どもたちには、口で呼吸をする「口呼吸」が
習慣化しているケースが増えています。
また、「低位舌」とは、安静時に舌の位置が本来あるべき
上顎(口蓋)ではなく、下の方(口の底)に
落ちてしまっている状態です。
舌が上顎についていないため、口が開きがちになり、
自然と口呼吸になってしまうという悪循環が生まれます。
お口ポカンや口呼吸による集中力の低下(余計な脳の酸素を
多量に消費するため)を引き起こし、
さらに歯並びを悪化させます。

2. 口呼吸・低位舌が与える身体への影響
口呼吸や低位舌が続くと、以下のような影響が出てきます。
• 歯並びの乱れ(出っ歯・開咬・受け口など)
• 顎の成長不足(小顎)
• 顔貌のゆがみ(長顔・面長)
• いびき・睡眠の質の低下
• 風邪をひきやすい・免疫力の低下
• 姿勢の悪化(猫背・ストレートネック)

特に成長期の子どもにとって、舌の位置や呼吸の方法は、
骨格や筋肉の発達に直結しています。
今や日本の子どもの90%が、歯ならびに問題を抱えています。
噛まずに流し込むことができる「食べ物の変化」も
その大きな要因の一つですが、ゲームやスマートフォンの
浸透という新たな問題も生まれています。
あごを下げて、スマホやゲーム機を見つめ続けると、
姿勢が崩れてしまう。そして、その姿勢が歯ならびに
影響を及ぼしてしまうのです。

3. 指しゃぶり・頬杖などの習癖も要注意
次に挙げるのは、見過ごされがちな「癖」の数々です。
• 指しゃぶり:長期間続くと、前歯が前方に押し出されて
「出っ歯」や「開咬(前歯が噛み合わない)」となる原因に
なります。
• 頬杖:片側にばかり力がかかることで、顎の左右差や
歯列のずれ(交叉咬合)を引き起こすことがあります。
• 舌を前に出す癖(舌突出癖):歯列に持続的な圧力が加わり、
前歯の開きや不正咬合を招くことがあります。
• 唇を噛む・吸う癖:上下の前歯に負担をかけ、噛み合わせを
乱す可能性があります。
どれも「ちょっとした癖」ですが、
子どもが成長する中で繰り返されると、
それが骨や歯列の発育に大きな影響を及ぼします。

4. なぜ矯正治療が必要なのか?
歯並びの乱れは、見た目だけの問題ではありません。
かみ合わせのズレや、発音・食事のしづらさ、
集中力の低下など、さまざまな影響を及ぼします。
口呼吸や低位舌、習癖によって引き起こされた歯列不正は、
自然に治ることはほとんどありません。
そこで必要になるのが「小児矯正(こどもの矯正)」です。
小児矯正では、単に歯を動かすのではなく、
• 顎の正しい成長を促す
• 舌や唇、頬の筋肉のバランスを整える
• 悪い癖をやめさせるための訓練(MFT=口腔筋機能療法)
を行う
といったアプローチで、根本的な原因から改善していきます。

5. 子どもの矯正を始めるタイミングは?
一般的には、6〜8歳前後(前歯の生え変わりが始まる時期)
に一度、矯正治療を始めることが推奨されています。
この時期であれば、骨の成長を利用して無理なく治療が
進められます。
また、癖の改善や呼吸のトレーニングも早い段階で行うことで、
将来的な大がかりな矯正を避けられることもあります。
6. ご家庭でできるチェックと対策
まずはご家庭で、次のような点に注意してみてください。
• 口をぽかんと開けている時間が長くないか?
• 鼻呼吸ができているか?
• 睡眠中にいびきをかいていないか?
• 食べるときにくちゃくちゃ音を立てていないか?
• 指しゃぶりが長く続いていないか?
• 頬杖をついていないか?

もし気になる点があれば、早めに歯科医院でご相談ください。
正しい歯ならびを長続きさせ、むし歯や歯周病、
あるいは全身の病気の予防にもつなげます。
当院では、お子さまの歯並びだけでなく、癖や呼吸、姿勢など、
包括的な視点で診断とアドバイスを行っています。
お子さまの健やかな成長のためには、正しい呼吸、
正しい舌の位置、そして正しい生活習慣がとても大切です。
「たかが癖」と思っていたことが、実は歯並びや身体全体の
発育に大きく関わっているかもしれません。
気になる癖がある方や、お子さまの歯並びに不安がある方は、
ぜひ一度、矯正相談をご検討ください。
小さな一歩が、大きな変化をもたらします。
やまさき歯科・矯正歯科はご家族の方々とのコミュニケーション
を大切にし、お子様のお口の健康を通して、心とからだの発育を
大切に考えます。ぜひお気軽にご来院くださいね。






















































